LET OP: Downloads verlopen via de App Store, bekijk daar altijd de meest actuele prijs, compatibiliteit en andere informatie. Je hebt een actief Apple account nodig om apps te installeren.
Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnklacht in Nederland. 60 tot 90% van de Nederlanders heeft ten minste 1 keer in zijn leven last van lage rugpijn.
Gelukkig is hier wel iets aan te doen!
Het trainen van je onderrug is vaak een essentieel onderdeel in de behandeling van lage rugpijn. Wanneer je geen rugpijn hebt ik het een goed middel om rugklachten in de toekomst te voorkomen.
Naast het versterken van je rugspieren hebben deze oefeningen als voordeel dat ze;
- De beweeglijkheid van je rug verbeteren
- Accent leggen op het controleren van je buikspieren
- Je dwingen tot een juiste ademhaling
Een typische reactie op rugpijn is het rustig aan doen. Hoewel deze aanpak begrijpelijk is en zelfs kan worden aanbevolen op de korte termijn, kan het op de langere termijn de genezing ondermijnen. Voor de meeste rugklachten zijn actieve oefeningen en stretching nodig om de pijn te verminderen en de genezing te bevorderen.
De app bevat alle (30) belangrijke oefeningen om je onderrug te versterken. Daarnaast zijn er 30 dagen uitdagingen & een aantal workouts beschikbaar.
Ook kan je zelf aan de hand van de oefeningen een workout samenstellen.
--
Oefeningen bij lage rugpijn van Stefan Roobol is een app voor iPhone, iPad en iPod touch met iOS versie 13.0 of hoger, geschikt bevonden voor gebruikers met leeftijden vanaf 4 jaar.
Informatie voor Oefeningen bij lage rugpijnis het laatst vergeleken op 1 Nov om 13:50.
30 Dagen Pilates ChallengeGratis!