Train je bekkenbodemspieren

LET OP: Downloads verlopen via de App Store, controleer daar altijd de meest actuele prijs, compatibiliteit en andere informatie. Je hebt een actief Apple account nodig om apps te installeren.

Sterke bekkenbodemspieren voorkomen urineverlies, verbeteren je houding en maken seks zelfs spectaculairder. Reden genoeg dus om ze te trainen.

Bekken(bodem)oefeningen bij bekkeninstabiliteit kunnen helpen om klachten aan het bekken te verminderen. Klachten aan het bekken ontstaan in de meeste gevallen bij de vrouw tijdens of vlak na de zwangerschap. Het bekken wordt beweeglijker, wat soms zorgt voor vervelende klachten.

Je bekkenbodemspieren trainen is makkelijker gezegd dan gedaan: veel vrouwen hebben geen idee waar ze zitten. Een eenvoudige manier om hier achter te komen, is door te doen alsof je iets met je vagina vasthoudt. Je kunt ze ook ontdekken door de plasstraal te onderbreken.

--

Train je bekkenbodemspieren van Stefan Roobol is een app voor iPhone, iPad en iPod touch met iOS versie 13.0 of hoger, geschikt bevonden voor gebruikers met leeftijden vanaf 4 jaar.

Informatie voor Train je bekkenbodemspierenis het laatst vergeleken op 23 Feb om 07:04.