LET OP: Aankopen verlopen via de App Store, controleer daar altijd de meest actuele prijs, compatibiliteit en andere informatie. Je hebt een actief Apple account nodig om apps te installeren.
Allereerst is het belangrijk dat je ongeveer vijf weken wacht voordat je start met trainen. De eerste weken moet je lichaam namelijk nog herstellen van de bevalling, deze weken kun je natuurlijk rustig bewegen maar is het niet goed om al teveel inspanningen te leveren.
Gemiddeld kom je tijdens de bevalling zo’n 10 tot 15 kilo aan. De baby weegt bij geboorte gemiddeld 3,5 kilo en het vruchtwater, de placenta en de navelstreng wegen samen ook ongeveer 1,5 kilo. Maar daarna blijft er nog tussen de 5 en 10 kilo gewicht over, wat je voor de zwangerschap echt niet had.
Wat kan je doen om de extra kilo’s kwijt te raken?
Het is belangrijk om je buikspieren te gebruiken, om ze weer in vorm te krijgen. Hoewel het in de meeste gevallen niet aan te raden is om direct na de bevalling weer te starten met sporten en trainen, zijn lichte oefeningen wel goed voor je lichaam.
De app bevat een aantal goede buikspieroefeningen zodat je weer in betere vorm verkeert.
--
Train je buik na de bevalling van Stefan Roobol is een app voor iPhone, iPad en iPod touch met iOS versie 9.0 of hoger, geschikt bevonden voor gebruikers met leeftijden vanaf 4 jaar.
Informatie voor Train je buik na de bevallingis het laatst vergeleken op 1 Nov om 13:52.
30 Dagen Pilates ChallengeGratis!